まだまだ寒い日が続きますね。特に冬の就寝時は布団に入ってもなかなかカラダが暖まらない時があると思います。

豆知識ですが、毛布は掛け布団の上に掛けるか、自分と敷き布団の間に敷く方が暖かいですよ。

そして、就寝時にはネックウォーマーをするのが効果的です。睡眠時のネックウォーマーにはカラダに良い効果が満載なのです。

続きを読む

小学生の頃、夏休みにラジオ体操をやった記憶がある人もいるのではないでしょうか？大人になった今、ラジオ体操してますか？
ラジオ体操第一の中には伸びの運動から深呼吸まで１３の運動があります。その効果はどのようなものかご存知ですか？

続きを読む

朝起きてコップ１杯の水を飲むと健康にいいらしい。そんな話を聞いたことありませんか？
最近は「水」ではなく「白湯（さゆ）」がいいらしいですよ。
インドのアーユルヴェーダなどでも白湯を飲んでいるので、カラダにとっても良い感じがしますよね。実際どれほどの効果が期待できるのでしょう？

続きを読む

お正月休みの後の久しぶりの仕事で疲れたカラダをリフレッシュしたい！

そんなときは簡単にできる足ツボはいかがでしょうか？

足ツボの図解を見ながら、簡単に健康チェックと疲れをリフレッシュしましょう。

続きを読む