冷えを撃退！就寝時はネックウォーマーをしよう

まだまだ寒い日が続きますね。特に冬の就寝時は布団に入ってもなかなかカラダが暖まらない時があると思います。

豆知識ですが、毛布は掛け布団の上に掛けるか、自分と敷き布団の間に敷く方が暖かいですよ。

そして、就寝時にはネックウォーマーをするのが効果的です。睡眠時のネックウォーマーにはカラダに良い効果が満載なのです。

睡眠時にネックウォーマーをつけることによってどのような効果があるのでしょうか？

• 体を効果的に温めることができます。
• 寝冷えを防いでくれるので風邪をひきにくくなります。
• 首を温めているので寒さによる肩の筋肉のこわばりがなくなり、肩こりが解消されます。
• 口まで覆うことによりマスクをしているのと同じように喉の乾燥を防いでくれます。

ネックウォーマーを着けて寝るだけで、上記のような効果が期待できるのです。

ネックウォーマーなら何を着けてもいいの？

基本的にどのネックウォーマーを着けても効果は得られます。ただし化繊の場合は静電気が発生する可能性があります。そのような場合は値段は高めですがシルクのネックウォーマーなどもありますので、探してみてください。

ネックウォーマーを着けて寝るのはお手軽にできる冷え対策となりますので、一度試してみてください。
また、冷えを解消するためには筋肉をつけて体の血液循環をよくすることが重要となりますので、筋力トレーニングも一緒にやってみるのも良いかもしれません。